炎炎夏日，最好的消暑方式莫過于游泳了，游泳不但能夠?yàn)槲覀儙砬鍥?，同時(shí)也是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，有助于全身鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。不過在游泳時(shí)我們也要注意一些問題，讓我們健康游泳。廣州泳池設(shè)計(jì)時(shí)，會(huì)將游泳的安全性考慮進(jìn)去，當(dāng)然更多的還是需要游泳者自己注意。

　　游泳時(shí)最怕就是碰到溺水，不要覺得自己會(huì)游泳就不會(huì)溺水，很多時(shí)候錯(cuò)誤的游泳方式也會(huì)出現(xiàn)溺水情況，比如在下水之前沒有熱身，以及游泳時(shí)姿勢錯(cuò)誤導(dǎo)致抽筋等等。游泳時(shí)，若發(fā)生腿腳抽筋，切莫驚慌失措在水中亂蹬，腳趾抽筋可以用兩手強(qiáng)行掰開腳趾往下按壓。小腿抽筋時(shí)，用手握住小腿按摩，將腳趾向腳背方向拉伸或用患腳使勁向下蹬踹，可制止抽筋。

　　很多初次學(xué)會(huì)游泳的人在游泳時(shí)一旦誤入深水區(qū)便驚慌失措，或嗆水，或淹溺，甚至導(dǎo)致呼吸心跳驟停。如果不慎落入深水區(qū)，千萬不要將手上舉或掙扎，而應(yīng)盡快采取仰臥位，頭向后仰，口、鼻露出水面呼吸，呼氣宜淺，吸氣宜深。